何とか軌道に乗る【うつ休職記録（８ヶ月目）】

仕事はきちんとこなしたい、でも残業はできない、そんなジレンマを抱えて苦しんでませんか？。

わたしも復職後１ヶ月が経過した頃から、仕事量が徐々に増えていき、それに比例してプレッシャーを感じる場面も増えていきましたが、感情のコントロールなど休職中に実践して得た知識を総動員して対処を試みました。

この記事では、休職８ヶ月目 での出来事をとおして、さまざまな気づきを探っていきます。

当時記録していた日記も書き起こしてますので、よろしければ参照してください。

７／ ４（金） 徐々にプレッシャーが

当時の日記を読んで感じたこと

復職から約１ヶ月が経過し、徐々に増加する仕事量に比例して、プレッシャーを感じる場面も増えていきました。

ただ休職前のようにプレッシャーやストレスに押しつぶされることはなく、自分の気持ちを俯瞰できてはいました。

休職中に読んだ書物から得た知識や実践で得た知見、感情のコントロール法などを総動員して対処しています。

７／１２（土） 復帰後、初残業

当時の日記を読んで感じたこと

半年に１回、伊豆地方にある会社の保養所を貸し切って職場の合宿研修を行っていました。

日中は真面目に業務方針の立案などを行い、夜は慰労会という流れでしたが、メンバー選定や課題などの準備、当日の進行、仕切り、片付け、精算まで全て面倒を見なければならず、結構大変な行事でした。

７／１８（金） 何とか軌道に乗る

当時の日記を読んで感じたこと

復職から１ヶ月が経過し、産業医との面談を経て、残業規制が解除されました。

この当時は、残業が避けられない業務内容だったため、ある程度は仕方がないと覚悟していましたが、なるべく定時で退勤できるよう、上司や同僚が気を遣ってくれていました。

大変ありがたい配慮だったと思います。

症状が再発しては元も子もないので、復職しても少なくとも半年くらいは、残業しないようにしたほうが良いと思います。

現在では世情がだいぶ変わり、多くの企業では「残業はしてはいけないもの」という認識がされていますね。

正常で良い時代になったものだと、しみじみ思います。

休職記録まとめ

休職開始から復職後まで約８カ月の出来事を、私が当時記録していた日記をもとにして、リカバリーストーリー（体験談）として書きつづりました。

このあとも、実は約２年半ほど日記をつけているのですが、復職後のことであり、あまり参考になる事柄は無いと思われるため、特に記載はしません。

現在までうつが再発せず、仕事を全うできたのは、支えてくれた家族や周りの方々のアドバイス、そして良書のおかげだと考えてます。

以下にまとめ記事を作成してますので、ぜひ参照してみてください。