風邪をひいた【うつ休職記録（５ヶ月目　第１週）】

ただでさえ気分が落ち込んでいる時、風邪をひいてしまうととても辛いですよね。

私も、休職５ヶ月目に入った頃、不覚にも風邪をひいてしまいました。

嫌でも床に臥せっていなければならず、かなり気分が落ち込んでいました。

この記事では、休職５ヶ月目第１週での出来事をとおして、さまざまな気づきを探っていきます。

当時記録していた日記も書き起こしてますので、よろしければ参照してください。

かじちゃん

私の体験を読んでみて、心が疲れそうになっている方、疲れてしまった方、つらい思いをされている方の心が少しでも軽くなりそうなヒントが見つかれば嬉しいです

この週に考えたこと/行動したこと

・風邪をひいての考察
・嫌な気分の前兆について考察

４／２（水）風邪をひいてはいけない理由
４／３（木）何となく厭な気分
４／４（金）夕食後に妻と会話
まとめ（５ヶ月目　第１週）

４／２（水）風邪をひいてはいけない理由

■当時の日記を読んで感じたこと

クリニックの主治医から、診察のたびに「風邪をひかないようにしてくださいね」としつこいくらい言われていました。

なんでそんなに？と言葉の意味をあまり深く考えていなかったのですが、いざ風邪をひいてみると良く判りました。

気分の落ち込みが半端ないです。

後々日記にも記載してますが、うつ症状にとっては風邪はマイナス効果であることは明白です。

メンタル不調の方は、風邪をひかないよう十分ご注意ください。

当時の日記

９：４５～１０：０５（喫茶店にて）

月火は風邪のため休養
通勤訓練、日記記録休んだ
診断の結果インフルではなかった
ひと安心だが妻にうつしてしまっていないか心配

３／３０（日）Kと逢った
見た目元気そうだったが、胃痛を抱えているそう
ムリしているようだ
予算達成せず、苦境の様子

会合に使った寿司屋、店の造りはなかなか良い
値段もお手頃

どうやら俺のポスト決まっているらしい
管理業務としての勤務となりそう
皆からは復帰してほしいというの要望ありの事
事務職として異動してくるとの事で、その人の上司になるのか？
アシスト出来るのか？
何とかやっていくしかないか

新支店長はKが良く知っている人らしい
リーダ然としたひとなら、俺とソリが合わないかも
好々爺然とした人が良い
どっしり構えている感じ

明日Yさんと逢う予定
何を話すか決めておく
Yさん、相当心配してくれた模様、感謝！

Yさんにはお世話になりっ放し
心から尊敬している

新支店長の手腕、改革方針を暫く見定めよう

本日ここまで

４／３（木）何となく厭な気分

■当時の日記を読んで感じたこと

風邪をひいてしまったせいか、思考がマイナス方向にいってしまっているようです。

イライラしているのか、ファストフード店の席の配置にまでケチをつけています。

思考の幅が広がらず、なんとなく落ち着かない感じで、こうなるとなかなか負のスパイラルから抜け出せなくなっていました。

あーでもない、こーでもないと、結論の出ない無為な思考でした。

当時の日記

９：１５～９：３５（T駅ファストフード店にて）

昨日、夕刻から就寝時まで何となく落ち着かない感じがあった
厭な気分になる前兆の状態というのだろうか

妻が夕刻寝込んでしまったのも一因？体調が心配
今俺に出来る事は妻の気持ちを楽にさせてやることなのだが、どうにもうまくいっていないように思う

花をあげるとか単純なことは良いのだが、家事手伝うににしても機嫌を損ねないように気を遣ってしまう
それが無用なのだと判っていても下手な気遣いらしきものをしてしまうせいで、余計ギクシャクしているように思う
何も考えずにすんなり出来なければ本来の気遣いとはいえない
さりげなく
それには常に観ていること、何をして欲しいか考えている事が肝要か？

それにしてもココは落ち着かない
隣と席が近すぎる
何だこの配置は！

思考が止まったので本日ここまで