カウンセリングにて【うつ休職記録（５ヶ月目　第２週）】

なんとも言いようのない辛い気持ちを吐き出せないと、とてもしんどいですよね。

私も、休職するまでは鬱々とした気持ちを吐き出せずに、非常にツライ思いをしていました。

休職後、クリニックでカウンセラーをつけてもらい、心情を吐露する事で、かなり楽になりました。

この記事では、休職５ヶ月目 第２週での出来事をとおして、さまざまな気づきを探っていきます。

当時記録していた日記も書き起こしてますので、よろしければ参照してください。

４／７（月） カウンセリングにて

■当時の日記を読んで感じたこと

休職当初は毎週カウンセリングを受けていました。

毎週⇒隔週徐々に間隔を広げていき、この日記を書いている頃には、ひと月に１回のペースになっていました。

１回あたり￥５０００と決して安い金額ではなかったので、経済的な面とのバランスを考慮し、毎週受ける必要が無ければ、徐々に間隔を伸ばしていくのも悪くはないと思います。

普段の行動がワンパターン化していたため、カウンセリング時の話題に困り気味でしたが、そこは流石にプロでした。

カウンセラーの話題の拡げ方、聴き取りのテクニックが秀逸で、開始から４５分があっという間に感じられるようになりました。

カウンセリングについては、「休職中にやってよかったこと１０選」にも詳しく記載してますので、ご参照ください。

４／８（火） 復職を意識する

■当時の日記を読んで感じたこと

疑似通勤を実施して、特に問題ないように思えたので、５月から復職できるのではないかと淡い期待を抱いていたようです。

復職に際して具体的な準備が出来ていない状態だったので、実際の復職はもう少し後になってからという事になります。

復職に対しての不安はだいぶ無くなっていたのですが、復職後に想定される不具合に対して、具体的にどういう対処で臨んでいくかという準備が、まるで出来ていなかったのです。

４／１１（金） 風邪が治らず

■当時の日記を読んで感じたこと

風邪と言っても、症状としては、熱や鼻水が出るわけでもなく、咳のみがひどい状態で、呼吸が困難になることもあるくらいでした。

風邪というよりは喘息の症状に近かったのではないかと思います。

この時以降、毎年決まってこの時期に同じ症状が出るようになったため、ひょっとして風邪ではないのでは？と思い、マスクしてみたり、外出を控えてみたり、いろいろ試してみました。

その結果、恐らくヒノキの花粉症なのではないかという結論に至っています。

まとめ（５ヶ月目　第２週）

いかがだったでしょうか。

この記事では、休職５ヶ月目 第２週での出来事について、日記を通して俯瞰し、さまざまな気づきを探ってみました。

次回、５ヶ月目　第３週の記事も参照してみてください。