日記を開始【うつ休職記録（２ヶ月目　第１週）】 

休職が始まり、しばらく経つと何とも言えない焦りのような感情が湧いてきますよね。

私も、休職２ヶ月目に入ったころは、気持ちに少し余裕が出てきた反面、自分自身や周囲に山積した問題をなんとかしようと、頭がカオス状態になったり、このまま復職出来なかったらどうしようとか、とにかく焦ってました。

この記事では、休職２ヶ月目 第１週での出来事をとおして、さまざまな気づきを探っていきます。

当時記録していた日記も書き起こしてますので、よろしければ参照してください。

1/６（月）　日記を開始

■当時の日記を読んで感じたこと

当時の日記を読み返してみると、いろんなことを思い出します。

この頃、自身はもちろんですが、周りにもいろんな問題が山積しており、頭がカオス状態になっていました。

普段だったら正月休み明けで仕事始めなのに、ひとり取り残されたような感じがして、とても憂鬱でした（仕事だったら、それはそれで憂鬱なのですが）。

会社を休業し、この頃から周りに目を向けられる余裕が出てきたところで日記の記録を開始してます。

鬱積したものを吐き出し、少しでも楽になりたくて始めたものですが、後々の行動振り返りや俯瞰に大変役立ちました。

日記の記録を含めて、休職中にやって良かったなと思う事をまとめた記事をつくってありますので、こちらも是非参照してみてください。

1/７（火）　妻への感謝

■当時の日記を読んで感じたこと

自分がこのような病気になり、改めて大事な事に気づいた気がします。

この頃の妻の支えがなかったらどうなっていたことか…本当に感謝してます。

妻にしてみれば、初めて経験する「配偶者の病気による休職」というレアで非常に重い状況のなか、かなりストレスを抱えている状態のようでした。

当時、妻自身も体の不調があるにもかかわらず、私を支えるべく、じっと耐え忍んでいるような状況だったのでしょう。

症状の改善や復職への活動は、主治医、カウンセラー、産業医、保健師etc.　周りの人々の支えがあってこそのハナシですが、その中でも、家族の理解や支えというものがとても重要だと思います。

今思い返しても、自分だけではどうにもならなかっただろうなと痛感してます。

1/８（水）　生活記録表を記載開始

■当時の日記を読んで感じたこと

休職中、会社とのやりとりについては、全て担当の保健師経由でした。

あらかじめ決められた日時に保健師から電話が来て、どのように過ごしたのか近況を詳細に報告する事になっていました。

休職１ヶ月目のこの時期は、まだ心に余裕がなく、考えるのがとてもしんどくて、保健師から矢継ぎ早に質問されるのが結構辛かったです。

その旨を正直に伝えて改善してもらいましたが、今考えても保健師の仕事は大変だな、割に合わないなと同情してしまいます。

1/９（木）　実家の母、長兄、次兄

■当時の日記を読んで感じたこと

実家で暮らす母について。

実家で父と２人暮らしで、この日記の前年夏くらいから、うつに似た言動が見受けられるようになりました。

近所のかかりつけ医で診察を受けていましたが、この時点ではまだはっきりとした診断がついておらず…。

家族で話し合った結果、認知症の専門医に検査入院してみようということになりました。

検査の結果、のちに軽度の認知症と判明します。

長兄は、高齢の両親がまだ動けるうちに特老施設に入居してもらおうと手を尽くすも、両親に聴き入れてもらえず悶々としている状況でした。

実家でのこのような状況も、私自身のうつ症状にとって悪い影響を与えていたことは確かだと思います。

1/１０（金）　実家の父

■当時の日記を読んで感じたこと

母の認知症、父の不調、兄の不満など実家周りがあまり良いとはいえない状況で、自分なりに出来ることはないか、手探りしていた時期だと思います。

実家の父は、この頃、脚・背中の痛みに悩まされていました。

本人はなぜか癌だと思い込んでおり、母や兄家族の勧めを聴かずに病院に行こうとしませんでした。

この事が母のストレスとなっており、認知症の一要因として挙げられていました。

ちなみに、父の正式病名ですが、のちの検査の結果、がんではなく脊柱管狭窄症の診断がつきました。

母の認知症と同じく、この状況についても、私自身のうつ症状にとって悪い影響を与えていた要因の一つであったことは確かだと思います。

まとめ（２ヶ月目　第１週）

いかがだったでしょうか。

この記事では、休職２ヶ月目 第１週での出来事について、日記を通して俯瞰し、さまざまな気づきを探ってみました。

休養２ヶ月目に入り、少しだけ考える余裕が出てきたところで、抱えていた問題を何とか払拭しようともがき始めていた時期でした。

生来の性格なので否定はしませんが、当時の自分に向けて「焦ることはない。いろいろやらなくていいからゆっくり休んで欲しい」と言いたいです。

次回、２ヶ月目　第２週の記事も参照してみてください。