最終仕上げを開始【うつ休職記録（６ヶ月目　第２週）】

いざ前に歩みだそうとしたときに、つい考えすぎてしまって最初の一歩が踏み出せない、そんな事ありますよね。

私も、復職へ向けて歩みだそうとしていたのですが、自身の癖なのか、つい考えすぎてしまったりして、動きだせなくなっていました。

そんなとき、保健師経由で有識者と面談したり、精神面を補強する良書と出会えた事で、なんとか一歩を踏み出すことが出来ました。

この記事では、休職６ヶ月目 第２週での出来事をとおして、さまざまな気づきを探っていきます。

当時記録していた日記も書き起こしてますので、よろしければ参照してください。

５／１２（月） 悩みと思考の仕分け

■当時の日記を読んで感じたこと

自身の思考の癖なのですが、ある事柄を理解するにあたって、なにごとも順序立てて理解していかないと気が済まないです。

本を読むにも、最初から順に読まないと気持ち悪いし、途中で？な事柄があると、それが理解できるまで次にはなかなか進めないというメンドくさい性質を持っています。

それが良い方に転べば良いのですが、だいたいは堂々巡りになってうまくいかない事が多いです。

日記にも記載してますが、カウンセラーとの会話の中から有効なアドバイスを授かっています。

「変化を嫌がる性格については、こだわりや信念というものを取捨選択し、変えるべきモノと変えなくて良いモノのバランスをとっていく」 、「柔軟な思考」で対処する。

このあと自己を再構築していくうえで、これらの言葉から大きな影響を受けました。 

５／１３（火） U氏との面接結果

■当時の日記を読んで感じたこと

会社の保健師からの紹介で、U氏と面談しました。

ご退職後に心理療法を学び、シニアとして安全衛生部門に在籍、必要があれば対象者と面談という少し特殊な位置づけでした。

本も出版している結構有名な方だったらしいですが、正直なところ、初見ではあまり良い印象は無かったです。

少し自分の知識を鼻にかけているような感じが透けて見えるようで、何となく厭な感じでした。

面談は今回１回限りにしようかとも思いましたが、次回いろいろ教えていただけるようだったので、２回目の面談を設定しました。

実は２回目の面談で、印象が１８０度変わります。

５／１４（水） 本社で保健師面談

■当時の日記を読んで感じたこと

復職に向けて、日程などが具体的に決まっていき、実感とともに覚悟みたいなものが見えてきています。

感情のコントロールという部分に注目しており、めざす方向性は間違っていないと思います。

・人間万事塞翁が馬

・諸行無常

物事は常に変化していて、それが故にいろんな事が起こるので、一喜一憂しないでどっしり構えていたい。頭の片隅に置いといて、乱れそうになったら思い返すようにしています。

５／１５（木） モーニングで内省

■当時の日記を読んで感じたこと

喫茶店でモーニングを食べながら、慢の煩悩やらプライドやら、思考がやや飛躍しすぎているようにみえるのですが、恐らくこの直前に何かあったのでしょう（思い出せません）。

こういう時は、食べる事に集中する　というのが正解なのですが、この時点ではまだそこに考えが至っていないようです。

小池龍之介氏の著書から得るものが多々あり、実践してみようと考えています。

前出の「慢の煩悩」などは、氏の著書からのものです。

これの他にも、琴線に触れた言葉については手帳に書き写し、時間が空いたときにそれを眺めるというような事をやっていました。

５／１６（金） 小池龍之介氏の本を読んで

■当時の日記を読んで感じたこと

復帰に向けて、心の持ちようとかメンタルを強化できそうな本を図書館で物色していたところ、運よく小池龍之介氏の著書に巡り合いました。

八正道や心の三毒など、その時の自分には無い考えを吸収することで、復帰への不安を和らげることができました。

良書への出会いに感謝しています。

心の問題について仏道表現を用いてうまく解釈されており、このあとも氏の著書を何冊か立て続けに読むことになります。

休職中に読んでタメになった本については、「読んで良かった本１０選」にも詳しく記載してますので、ご参照ください。

まとめ（６ヶ月目　第２週）

いかがだったでしょうか。

この記事では、休職６ヶ月目 第２週での出来事について、日記を通して俯瞰し、さまざまな気づきを探ってみました。

次回、６ヶ月目　第３週の記事も参照してみてください。